Знакомство
с видами гимнастики.
В школе мы изучаем множество различных
дисциплин. И одной из них является учебный предмет - физическая культура и
раздел в ней – гимнастика.
Рассмотрим
основные виды гимнастики.
Ø Оздоровительная
·
Утренняя гимнастика
Одним из мероприятий, оказывающим
благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гимнастика.
Утренняя
гимнастика, зарядка, это комплекс физических упражнений, выполняемых после
пробуждения. Зарядка помогает скорее проснуться вашему сознанию и всему
организму.
Помимо специфического влияния, облегчающего
процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования,
выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической
активности человека.
·
Физическая культура
Физкультура в школе проходит либо в специально
оборудованном спортивном зале, либо на улице, также на специально оборудованной
площадке.
Физкультура
в школе, каждый её урок, обычно состоит из трёх частей: вводной, основной и заключительной.
Вводная
часть, или разминка, готовит организм к нагрузке.
Основная
часть предусмотрена для разучивания новых упражнений, а также для занятий
бегом, прыжками, метанием, лазаньем, для упражнений на координацию, подвижных спортивных
игр, эстафет.
Заключительная часть предназначена для того,
чтобы организм правильным образом пришел в норму, наладилось дыхание и пульс.
·
Физкультминутка
В процессе учебной деятельности
учащимся, на протяжении одного и нескольких уроков, трудно постоянно удерживать
активное внимание.
Для
предупреждения утомления детям необходим отдых в виде физических упражнений, а
физкультминутки являются непродолжительным активным отдыхом.
·
Гигиеническая
Гигиеническая гимнастика не ставит целью тренировку
организма. Гигиеническая гимнастика улучшает самочувствие и настроение
человека, устраняет застойные явления, улучшает кровообращение и
лимфообращение, в целом, работу всего организма. Гигиеническая гимнастика
является отличным средством для профилактики разнообразных заболеваний. Гигиеническая
гимнастика не использует обычно никаких подручных средств, даже небольшие
гантели исключены.
·
Ритмическая
Среди множества техник сохранения здорового
веса и стройной фигуры ритмическая гимнастика занимает особое место.
Упражнения
ритмической гимнастики - это простые движения, которые выполняются без гантелей
или другого спортивного инвентаря.
Упражнения
ритмической гимнастики также известны как «общеукрепляющие упражнения»,
помогающие укреплять многочисленные мышцы и группы мышц, в том числе сердечную
и скелетные мышцы. Упражнения ритмической гимнастики тренируют силу,
выносливость, гибкость, быстроту реакции и координацию движений.
Ø Спортивная
Многоборный вид спорта, куда входят: у
мужчин – вольные упражнения, упражнения на коне, кольцах, брусьях и
перекладине, а также опорные прыжки; у женщин – опорные прыжки, упражнения на
разновысоких брусьях, бревне и вольные упражнения.
Ø Акробатическая
Спортивная акробатика - это вид спорта
дающий полноценную нагрузку на все мышечные группы и позволяющий выступать как
индивидуально, так и в групповых упражнениях. Основу акробатики составляют
приёмы вращения тела и сохранения равновесия в необычных, разнообразных
условиях опоры.
Все
упражнения, выполняемые спортсменами, классифицируются на несколько видов:
упражнения балансового характера (статика), упражнения вольтажного характера
(броски), упражнения темпового характера и комбинированные упражнения.
Ø Художественная
Художественная гимнастика является одним из
видов спорта, близким к искусству танца. Художественная гимнастика -
соревнования женщин в выполнении под музыку комбинаций из различных пластичных
и динамичных гимнастических и
